O curso de Mat Pilates – Posturale apresenta carga horária de 110 horas aula e se conclui em 03 etapas. O curso introduz o conceito, os princípios e os movimentos de solo (Matwork) do repertório original do método de Joseph H. Pilates, além de acrescentar novos movimentos e exercícios, com o uso de acessórios complementares, bolas e equipamentos auxiliares e ainda acrescentando a visão moderna do método na saúde, prevenção, fitness e reabilitação.

Profissionais e estudantes (do último semestre) das áreas de Fisioterapia e Educação Física.

TOTAL: 110 HORAS - AULA

80 Horas Aula de Curso (em fases regulares ou intensivas) + 30 Horas em Pesquisa, Estudo e Estágio.

Oferecemos o Curso Completo em 2 formatos, para sua melhor escolha:

CURSO NO FORMATO REGULAR:

Realizado em finais de semana, de sexta a domingo, uma vez por mês - em até 03 meses de curso, periodicamente.

CURSO NO FORMATO INTENSIVO:

Realizado em um período de 02 meses, como fases em maior quantidade de dias, porém em um menor período de tempo.

1. Definição e a História do método pilates

2. Os Princípios do Método 

2.1 A Respiração

2.1.1. A Reeducação Respiratória 

2.1.2. A Respiração Diafragmática 

2.2. O Alongamento Axial e o Controle de Centro 

2.2.1. A Estabilização Dinâmica 

2.2.2. A Reeducação Funcional 

2.3. A Organização da Cintura Escapular e do Tronco Superior

2.4. Articulação da Coluna

2.5. Alinhamento e Descarga de peso

2.5.1. Cadeias Cinéticas

2.6. Integração de Movimentos

3. Posturologia – O estudo da Postura

3.1. Avaliação Física e Postural 

3.1.1. Avaliação das zonas: cabeça/ dorso/ lombar/ quadril / joelhos / pés 

3.2. Alterações Posturais 

3.3. Testes Musculares 

3.4. Avaliação Funcional 

4. Biomecânica 

5. Revisão Anatômica 

5.1. Músculos Estáticos e Dinâmicos 

5.2. Retração Muscular 

5.3. Fisiopatologia da Retração Muscular 

6. Os Exercícios do Mat Pilates

6.1. Exercícios de Mat no Solo (Matwork)

6. 2. Os Exercícios de solo com acessórios, bolas e com equipamentos auxiliares; 

- Equipamentos Auxiliares: Caixas, Meia Lua e Step Barrel.

- Acessórios: Faixas Elásticas, Flex – Ring, Body Boster, Halteres (Tonning Ball) e Rolo; 

- Bolas: o uso da bola suíça e outras bolas. 

6.3. O estudo e treino dos Exercícios de Mat Pilates - de nível básico, intermediário e avançado

6.4. Técnicas de propriocepção, equilíbrio, coordenação motora e reeducação funcional utilizando os exercícios de Mat Pilates. 

6.5. O estudo e treino dos Exercícios de Mat Pilates - de nível básico, intermediário e avançado

6. 6. Técnicas de propriocepção, equilíbrio, coordenação motora e reeducação funcional utilizando os exercícios de Mat Pilates. 

6.7. Exercícios de solo para o tratamento de patologias ortopédicas e de patologias relativas a coluna vertebral 

6.8. Exercícios de solo para o Realinhamento Postural através do Método Pilates 

6.9. Exercícios de solo para Gestantes: o Método no Pré e Pós parto 

7. Técnicas para montar uma aula 

8. Como montar um Studio para aulas de Solo

9. Revisão dos Movimentos 

10. Estudo de casos e Discussão de Tratamento.

Coordenação: Lorena Frange Caldas - Ft

Professores da Equipe Posturale