Profissionais e estudantes (do último semestre) das áreas de Fisioterapia e Educação Física.

TOTAL: 200 A 250 HORAS - AULA

160 Horas Aula de Curso (em fases regulares ou intensivas) + 40 a 90 Horas em Pesquisa, Estudo e Estágio.

Oferecemos o Curso Completo em 2 formatos, para sua melhor escolha:

CURSO NO FORMATO REGULAR:

Realizado em finais de semana, de sexta a domingo, uma vez por mês - em até 06 meses de curso, periodicamente.

CURSO NO FORMATO INTENSIVO:

Realizado em um período de 03 a 04 meses, como fases em maior quantidade de dias, porém em um menor período de tempo.

Conteúdo Programático do Curso Completo: 

1. Definição e a História do método pilates

2. Os Princípios do Método 

2.1 A Respiração

2.1.1. A Reeducação Respiratória 

2.1.2. A Respiração Diafragmática 

2.2. O Alongamento Axial e o Controle de Centro 

2.2.1. A Estabilização Dinâmica 

2.2.2. A Reeducação Funcional 

2.3. A Organização da Cintura Escapular e do Tronco Superior

2.4. Articulação da Coluna

2.5. Alinhamento e Descarga de peso

2.5.1. Cadeias Cinéticas

2.6. Integração de Movimentos

3. Posturologia – O estudo da Postura

3.1. Avaliação Física e Postural 

3.1.1. Avaliação das zonas: cabeça/ dorso/ lombar/ quadril / joelhos / pés 

3.2. Alterações Posturais 

3.3. Testes Musculares 

3.4. Avaliação Funcional 

4. Biomecânica 

5. Revisão Anatômica 

5.1. Músculos Estáticos e Dinâmicos 

5.2. Retração Muscular 

5.3. Fisiopatologia da Retração Muscular 

6. Os Exercícios do Mat Pilates

6.1. Exercícios de Mat no Solo (Matwork)

6. 2. Os Exercícios de solo com acessórios, bolas e com equipamentos auxiliares; 

- Equipamentos Auxiliares: Caixas, Meia Lua e Step Barrel.

- Acessórios: Faixas Elásticas, Flex – Ring, Body Boster, Halteres (Tonning Ball) e Rolo; 

- Bolas: o uso da bola suíça e outras bolas. 

6.3. O estudo e treino dos Exercícios de Mat Pilates - de nível básico, intermediário e avançado

7. Os exercícios do Método Pilates em Equipamentos

7.1. O Estudo dos Equipamentos e das Molas.

7.2. O uso de Equipamentos do Método Pilates para exercícios de nível Básico, Intermediário e Avançado: Reformer, Cadeira ou Combo Chair, Wall Unit, Trapézio ou Cadillac, Ladder Barrel e Prancha de Molas.

7.3. Acessórios e Equipamentos Auxiliares utilizados em Equipamentos: Caixas, Meia Lua, Faixa Elástica, "Flex - Ring", Body Bolster,Halteres, Tonning Ball, Rolos; Over Ball.

8. Técnicas de propriocepção, equilíbrio, coordenação motora e reeducação funcional utilizando os exercícios do Método Pilates. 

9. Técnicas de propriocepção, equilíbrio, coordenação motora e reeducação funcional utilizando os exercícios do Método Pilates. 

10. Exercícios para o tratamento de patologias ortopédicas e de patologias relativas à coluna vertebral 

11. Exercícios para o Realinhamento Postural através do Método Pilates 

12. Exercícios para Gestantes: o Método no Pré e Pós parto 

13. Técnicas para montar uma aula 

14. Como montar um Studio Pilates

15. Revisão dos Movimentos 

16. Estudo de casos e Discussão de Tratamento

Coordenação: Lorena Frange Caldas - Ft

Professores da Equipe Posturale