1 . DEFINIÇÃO DO MÉTODO PILATES
2. A HISTÓRIA DO MÉTODO PILATES
3. OS PRINCÍPIOS DO MÉTODO
3.1 A RESPIRAÇÃO: a Organização do Tronco com a inspiração e a expiração.
3.1.1. A REEDUCAÇÃO RESPIRATÓRIA
3.1.2. A RESPIRAÇÃO DIAFRAGMÁTICA
3.2. O ALONGAMENTO AXIAL E O CONTROLE DE CENTRO
3.2.1. A ESTABILIZAÇÃO DINÂMICA
3.2.2. A REEDUCAÇÃO FUNCIONAL
3.3. A ORGANIZAÇÃO DO RITMO DA CINTURA ESCAPULAR, COLUNAS TORÁCICA E CERVICAL.
3.4. ARTICULAÇÃO DA COLUNA (Segmentação Articular)
3.5. ALINHAMENTO E DESCARGA DE PESO NAS EXTREMIDADES SUPERIORES E INFERIORES
3.5.1. CADEIAS CINÉTICAS
3.6. INTEGRAÇÃO DE MOVIMENTOS DA PÉLVIS, TÓRAX, CABEÇA E EXTREMIDADES
4. FASES DA REABILITAÇÃO
5. AVALIAÇÃO FISICA E POSTURAL
5.1. ALTERAÇÕES POSTURAIS
5.2. Avaliar Zonas: Cabeça/ Dorso/ Lombar/ Quadril / Joelhos / Pés
5.3. Testes musculares
5.4. Avaliação da Amplitude de Movimento Articular
5.5. Avaliação Funcional
5.6. Testes Clínicos
6. BIOMECANICA
7. REVISÃO ANATÔMICA
8. MÚSCULOS ESTÁTICOS E DINÂMICOS
9. RETRAÇÃO MUSCULAR
9.1. Fisiopatologia da Retração Muscular
10. CINESIOLOGIA e EXERCÍCIOS
10. 1 . Exercícios Cinesioterapeuticos de Solo: MAT PILATES;
Os Acessórios: exercícios com a Faixa Elástica, "Flex – Ring", Body Boster, Halters (Tonning Ball) e rolo;
As Bolas; O estudo e uso da bola suíça e da Over ball.
Exercícios com o uso de Equipamentos Auxiliares: Caixa do Wall, Caixa do Reformer, Baú da Combo, Meia Lua e Step Barrel.
10. 2. O Estudo dos Equipamentos e Equipamentos Auxiliares do Método Pilates:
Equipamentos: Studio Reformer, Cadeira / Combo Chair , Wall Unit, Trapézio / Cadillac, Ladder Barrel e Prancha de Molas
Equipamentos Auxiliares: Caixa do Wall, Caixa do Reformer, Baú da Combo, Meia Lua e Step Barrel.
10. 3. Exercícios nos Equipamentos e nos Equipamentos Auxiliares;
Equipamentos: Studio Reformer, Cadeira / Combo Chair , Wall Unit, Trapézio / Cadillac, Ladder Barrel e Prancha de Molas
Equipamentos Auxiliares: Caixa do Wall, Caixa do Reformer, Baú da Combo, Meia Lua e Step Barrel.
10. 4. Técnicas de Propriocepção, equilíbrio, coordenação motora e reeducação funcional.
11. O PILATES COMO TRATAMENTO DE PATOLOGIAS ORTOPÉDICAS E DE PATOLOGIAS RELATIVAS A COLUNA VERTEBRAL
12. REALINHAMENTO E REEDUCAÇÃO POSTURAL COM O MÉTODO PILATES
13. GESTANTES: O MÉTODO NO PRÉ E PÓS PARTO
14. TÉCNICAS PARA MONTAR UMA AULA
15. COMO MONTAR UM STUDIO PILATES
16. REVISÃO DOS MOVIMENTOS
17. ESTUDO DE CASOS CLINICOS E DISCUSSÃO DE TRATAMENTO. |
